Григорщук и компания

Виктория о Холотропном дыхании

Хочу поделиться своим впечатлением о «Холотропном дыхании». Скажу сразу, есть у меня и скепсис, и некоторое внутреннее сопротивление всем этим штучкам, но я все же направилась на тренинг. Причин тому было несколько: знакомые пригласили :), из любопытства, ну, и еще, откровенно говоря, в моей работе narrow mind страшно мешает, нужно регулярно бодрить себя на тему пересмотра процессов, смотреть на ситуацию целиком, это не так просто для меня. В общем, решила я постепенно меняться в сторону больше гибкости; широты восприятия захотелось, пресловутого расширения сознания.

На тренинге я попала в команду «бывалых», то есть тех, кто не первый раз пробует метод холотропного дыхания, мне «белой вороне» в подобных вопросах было не комфортно изначально, даже не помог подбородный рассказ тренера о правилах, и самом методе, и о том, что можно ждать. Но уловила, что нужно стараться самой (!),тренер будет направлять, помогать, по сути процесс «выхода за рамки себя»- это как раз Моя отвественность, и это возможно, это доступно. Я, конечно, в тот момент, подумала, что ничего у меня не получится :-/.

Мы удобно устроились, постелив коврики и пледы, одели наушники, в команде приглушили свет (кстати, обстановка в тренинг-студии какая-то домашняя). Мое напряжение стало уходить постепенно. Сначала медитация: прикол в том, что мое тело, действительно, было в этот момент расслаблено, но мозг периодически выдавал что-то типа: «Что ты тут делаешь? Уходим! Столько времени потратишь на глупости:))» Через несколько минут мне все-таки удалось и расслабиться, и очиститься от тревожных суетливых мыслей и переживаний. Врубили «космическую» музыку, Владлен объяснил, что это бинауральные ритмы, и мы начали глубоко дышать. Что было потом рассказывать не стану, поделюсь лишь тем, что: 1) время на 100 % прошло с пользой: в ходе сессии всплыли вопросы, решение которых в повседневной суете постоянно откладываю, но которые сильно влияют на меня; 2) я не получила готовых ответов, но точно обнаружила направление, в котом планирую двигаться в своем развитии; 3) когда делились впечатлениями в группе, поняла, что не только у меня были очень глубокие переживания, что, на мой взгляд, говорит о хорошем уровне тренера; 4) Холотроп в команде «Григорщук и компания» для меня, пожалуй, способ делать ОТКРЫТИЯ и получать результаты в safe atmosphere: не смотря на все мои изначальные тревоги, в студии к моей психике отнеслись очень бережно, на мой взгляд, делали максимум, чтобы я могла расслабиться и сосредоточиться на внутренних процессах.

Спасибо огромное!

Back to top