Григорщук и компания

Медитация «Осознанное дыхание»

Медитация обычно предполагает наличие навыков концентрации внимания, но наш повседневный ум часто бывает слишком суетливым, когда трудно подолгу удерживать внимание в определенном направлении движения мысли или наоборот, оставаясь наблюдателем, сохранять ее неподвижность. И в тоже время это всего лишь навык, который можно развивать.
Здесь вы можете скачать файл с инструкциями для развития навыков концентрации, которые Стивен Леви описал в своей книге «Постепенное пробуждение. Практическое введение в медитацию», а мы записали ее и предлагаем Вам для прослушивания во время индивидуальной практики или просто для удовольствия.

Скачать медитацию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to top