Григорщук и компания

Как соединить разум и тело?

На страницах нашего сайта вы встретились с большим количеством разнообразных тренингов, выполненных в стилях различных психологических направлений. И возможно с удивлением, среди прочих, обнаружили йогу и холотропное дыхание. “С чем связано их появление среди других программ студии?” — может появиться у вас вопрос. Ведь йогу сегодня, скорей, можно встретить в фитнес-клубе или йога-центре, но никак не в тренинговой компании. А о холотропном дыхание многие, зачастую, никогда не слышали, или спрашивают себя: “Что оно делает среди обучающих программ?”. В этой статье хотелось бы ответить на эти и некоторые другие вопросы, связанные с нашим развитием, успешностью и, как это не удивительно, с нашим телом.

Чем же является наше тело? С одной стороны — это храм, в котором живет наше сознание, через наши органы чувств сознание имеет возможность расти и развиваться, через них же тело принимает информацию о внешнем мире и, конечно же, передает ее обратно. Как огромный носитель информации, тело постоянно запоминает все, что происходит с нами в жизни. Все хорошее, что с нами происходит, отражается в позитивных состояниях, которые в свою очередь могут влиять, например, на рост иммунитета, крепкое здоровье, здоровую осанку, правильный обмен веществ и т.д. С другой стороны, все стрессовые ситуации тоже находят место в нашем теле, но уже в виде спаек внутренних органов, нарушающих их работу, мышечных зажимов, деформирующих костную структуру, ухудшающих кровоток и кровоснабжение, меняющих форму позвоночника и, как следствие, отражающихся на здоровой работе всего нашего организма. Здесь уместно будет вспомнить об известной поговорке: “В здоровом теле здоровый дух”, которая разворачивается к нам своей обратной стороной. Больное, ослабленное, перекошенное тело начинает все больше и больше влиять на наши мысли, на наше сознание.

Сегодня существует целое направление психологии — телесно-ориентированная психология, которая акцентирует свое внимание именно на тесной связи психики и тела. Телесно-ориентированная психология, в отличии от других направлений психологии, которые работают в первую очередь с мышлением человека, а также, в отличии от массажа или физкультуры, где зачастую случается так, что снятый блок возвращается, если он параллельно не проработан в психике человека — ориентирована на интеграцию мыслительных и телесных процессов. Основная задача телесно-ориентированной терапии направлена на параллельную проработку физического и психического аспектов личности, и именно по этой причине, она дает такие стабильные и мощные результаты.
Является ли телесная терапия новым способом развития и трансформации своей личности, или нет?

Обратившись к истории человечества, вы сможете заметить, что во все времена существовали особые практики, направленные на развитие разума, духа, характера и совершенствование тела — мы говорим о боевых искусствах, храмовых танцах, системах гимнастики наподобие йоги или цигун. Все эти практики обладают своей философией, ученики постигают знания и мудрость наравне с физическими нагрузками. А благодаря такому целостному подходу, человек легко сохраняет хорошее самочувствие и становится наполненным силой и энергией, необходимой для жизни и совершенствования. И древние мудрецы, и современные ученые уверены, что наш мозг, наше мышление очень тесно связано с телом и протекающими в нем процессами.

Например, такая практика, как йога — возрастом более 3000 лет, включающая знания, опыт и успешный результат не просто многих людей, а людей разных поколений и временных пластов, предполагает комплексный подход к совершенствованию тела, духа и разума..

Каждый правильно практикующий эту практику знает, что нет ни одного случайного движения, жеста, позы, вдоха или выдоха! Каждый элемент отшлифован самыми великими мастерами, достигшими высшей точки своего физического и духовного развития, возможного для человека. Настоящее занятие йогой обязательно включает в себя не только физические упражнения, но и дыхательные, а так же медитативные упражнения.

Выстраивая свое тело в особенные позиции, которые в йоге называются асаны, тело постепенно освобождается от блоков, а медитации и дыхательные упражнения позволяют осознать, с чем были связаны эти блоки и освободиться от них навсегда на уровне нашего сознания. Более того, усердная практика йоги, кроме физического, умственного, духовного развития, способна приводить к раскрытию удивительных способностей в человеке. В древних йогических трактатах есть их описание и мы обязательно, в отдельной статье, сделаем их обзор.

Теперь давайте немного поговорим о холотропном дыхании.
Как известно этот метод обрел свою популярность, благодаря американскому психотерапевту С. Грофу. На заре своей карьеры, работая в Америке, он весьма успешно использовал такое психотропное вещество, как LSD-25 для терапии себя и своих пациентов. К сожалению, в конце 70-х, с в связи с его бесконтрольным использованием не-специалистами, это вещество было запрещено. Но даже за тот короткий период, в который Гроф с ним работал, он смог выявить и развить мощнейшую теорию, о которой в свое время задумывался еще К. Юнг. Идея заключается в том, что все наши сегодняшние сложности и проблемы корнями уходят в тот период нашей жизни, который называется внутриутробным. И даже если сознательно нам кажется что мы о нем ничего не помним, то наше тело и наше подсознание продолжают в себе нести блоки и проблемы того периода. LSD усиливало энергию подсознания, снижало контроль сознания и позволяло терапевту работать и исцелять эту травму. Результаты такой терапии были велики, но т.к. LSD-25 было запрещено, С.Гроф вынужден был искать новые способы достижения аналогичного результата без использования данного препарата. Далее есть “предание” о том что он в течении 3-х лет путешествовал по буддийским храмам, и заимствовал там особенный способ дыхания, который нам известен как холотропное дыхание. Метод поистине эффективный, а главное, решающий широкий спектр психологических задач, включая терапию травмы рождения.

С 1993 года министерством здравоохранения РФ холотропное дыхание официально признано методом телесно-ориентированной психологии. Поскольку во время выполнения данной психотехники активно включено тело, происходит активация как мышечных блоков, так и блоков внутренних органов. Это первый шаг — поиск проблемного места. Вторым же шагом является освобождение от него за счет интенсивного дыхания. Уникальность этого метода заключается в том, что практикующему не обязательно логически понимать, что с ним происходит — вся психологическая работа случается целиком и полностью за счет тела, проживаемых состояний и эмоций.

Воистину, наше сознание мудро и сильно, но также сильно и не менее мудро наше тело — величайшее хранилище бессознательной информации.

Занимаясь психологией и наблюдая за психологическими изменениями наших клиентов, мы с уверенностью можем сказать, что для того, чтобы достичь по-настоящему устойчивого результата, кардинально изменить качество жизни, важно в процесс своего развития, обучения мозга включить практику, которая позволит параллельно изменять и тело. Именно поэтому мы предлагаем вниманию наших участников йогу и холотропное дыхание — технологии, объединяющие тело, мышление и душу.

Back to top